alimentos que inhiben la 5 alfa reductasa

Componentes activos de los alimentos que favorecen el crecimiento del cabello

L-Lisina: un aminoácido de las proteínas que se encuentra en la mayoría de los alimentos. La lisina inhibe la enzima 5-alfa-reductasa que transforma la testosterona a dihidroxitestosterona (DHT) (8).

L-Arginina: un aminoácido de las proteínas que se encuentra en la mayoría de los alimentos. Estimula la producción del óxido nítrico indispensable para el crecimiento del cabello (10).

Té verde: el extracto de té verde contiene catequinas y epigalocatequina-3-galato que inhiben la 5-alfa-reductasa tipo I responsable de convertir testosterona en dihidroidroxitestosterona (DHT) (4, 5).

Procianidinas y proantocianidinas: son flavonoides que  se encuentran en la mayoría de las plantas. En la semilla de uva o el pino se encuentran en grandes concentraciones (1).

Palmito (Serenoa repens): una planta que inhibe la 5-alfa-reductasa (6).

Zinc y selenio: se encuentran en plantas y peces. Están relacionados con la fortaleza del cabello (2).

Isoflavonas: se encuentran en plantas y están relacionadas con el crecimiento del pelo (11).

Superóxido dismutasa: algunos vegetales inducen la producción de esta enzima relacionada con el crecimiento del cabello por la inducción de la producción de óxido nítrico (9).

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Referencias

1. Cos P, De Bruyne T, Hermans N, Apers S, Vanden Berghe D, Vlietinck AJ. Proanthocyanidins in health care: current and new trends. Curr Med Chem 2004; 11(10):1345-59.
2. Daniells S, Hardy G. Hair loss in long-term or home parenteral nutrition: are micronutrient deficiencies to blame?. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2010;13(6).
3. Kaufman KD.  Androgens and alopecia. Mol Cell Endocrinol 2002;30;198(1-2):89-95.
4. Kwon OS, Han JH, Yoo HG, Chung JH, Cho KH, Eun HC et al. Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Phytomedicine 2007;14(7-8):551-555.
5. Liao Ss, Hiipakka Ra. Selective inhibition of steroid 5 alpha-reductase isozymes by tea epicatechin-3-gallate and epigallocatechin-3-gallate. Biochem Biophys Res Commun 1995;25;214(3):833-8.
6. Prager N, Bickett K, French N, Marcovici G. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial to determine the effectiveness of botanically derived inhibitors of 5-alpha-reductase in the treatment of androgenetic alopecia. J Altern Complement Med 2002; 8(2):143-52.
7. Randall VA. Androgens and hair growth. Dermatol Therapy 2008;21(5):314-328.
8. Rushton DH. Nutritional factors and hair loss. Clin Exp Dermatol 2002;27(5):396-404.
9. Semalty M, Semalty A, Joshi GP, Rawat MSM. Hair growth and rejuvenation: An overview. J Dermatol Treat 2011;22(3):123-132.
10. Shimizu Y, Sakai M, Umemura Y, Ueda H. Expression of endothelial nitric oxide synthase in human eccrine clear cells. Br J Dermatol 1997;136(4): 572-574.
11. Zhao JA, Harada N, Kurihara H, Nakagata N, Okajima K. Dietary isoflavone increases insulin-like growth factor-I production, thereby promoting hair growth in mice. J Nutr Biochem 2011;22(3):227-233.

hierbas que bloquean el dht

Semilla de calabaza

Comer semillas crudas de calabaza es un remedio antiguo para prevenir el comienzo de hiperplasia prostática. En Europa, la Comisión E alemana, una agencia regulatoria similar a la Administración de medicamentos federal de Estados Unidos, ha aprobado el uso de la semilla de calabaza y el aceite de la misma para el tratamiento de desórdenes de próstata. De acuerdo a “Physicians’ la referencia para hierbas medicinales, los efectos bloqueadores del DHT de la semilla de calabaza se dan a partir de la presencia de aminoácidos inusuales tales como cucurbitin, así como varios esteroides vegetales, particularmente delta-7-esteroles.

Palma enana

La palma enana es una de las hierbas que bloquean la DHT y se ha estudiado ampliamente. De particular interés para los investigadores es la presencia de un esterol vegetal específico que se encuentra en esta hierba llamada beta-sitosterol. Los efectos anti-andrógenos de esta sustancia están directamente relacionados con la inhibición de una enzima llamada 5-alfa-reductasa de tipo II, que es requerida por el cuerpo para convertir la testosterona en DHT en la próstata. El 10 de julio de 2010, la edición de Avances en el tratamiento incluyó un artículo informando que bajas concentraciones de un extracto de etanol sierra palmetto apodado SPET-085 fue tan eficaz en la inhibición del tipo II 5-alfa-reductasa como el finasteride, el fármaco con receta estándar que se utiliza para contrarrestar la conversión del DHT.

Té verde

Estudios indican que la epigalocatequina-3-galato, o EGCG, uno de los componentes activos del té verde, también bloquea la formación de DHT. Un equipo de científicos de la Escuela Médica de Harvard informó en febrero de 2003 de la revista The Journal of Nutrition que el té verde redujo significativamente el DHT y la concentración de testosterona en la sangre. En otro estudio publicado en The Prostate en 2009, los investigadores británicos encontraron disminución del EGCG de la proliferación celular en las células cancerosas de la próstata inhibiendo el DHT y promoviendo la apoptosis, o muerte celular.

Cuscuta gigante

De acuerdo con un estudio publicado en el 07 de septiembre 2008, de la revista Journal of Cosmetic Dermatology, este botánico también bloquea la DHT inhibiendo el tipo II 5-alfa-reductasa, al menos en células de piel cultivadas. Los autores del estudio informaron que la conversión de DHT se impidió cuando el extracto de gigante se añadió a los platos típicos de la cultura conteniendo células de la piel tomadas de ratones con alopecia inducida por la testosterona.

próstata

Ingredientes activos que se mezclan para ofrecer al hombre las mejores soluciones nutricionales

Para muchos atletas hombres la dihidrotestosterona (DHT) presenta problemas especiales relacionadas con el sexo masculino; este metabolito de la testosterona ha sido asociado con una cantidad de síntomas, que incluyen el agrandamiento de la próstata y tendencia a la calvicie masculina prematura; y para ello hay varias soluciones naturales que  pueden ayudar gracias a mezclas integrales de productos botánicos, aminoácidos, vitaminas y minerales selectos; hay novedosos productos que actúan mediante la inhibición de la actividad de la 5-alfa-reductasa, reduciendo la probabilidad de conversión en DHT y con ello salvaguardar la salud del hombre adulto.

El beta-sitosterol (fitoesteroides)

Lo beta-sitosterol demostró que reduce el colesterol y reduce el riesgo del cáncer de cólon y de próstata; varios ensayos clínicos demuestran su capacidad para aliviar los síntomas de la hiperplasia prostática benigna (BPH), como por ejemplo despertarse muchas veces por la noche para orinar.

Los estudios recientes como una revisión en 1999 de cuatro ensayos clínicos que implicaban a 519 hombres con BPH de ligera a moderada encontró que el beta-sitosterol proporcionó un alivio sensible de los problemas urinarios, también aumentó el flujo de la orina y causó pocos efectos secundarios, es interesante, los beneficios se igualaron a los de los medicamentos con prescrición para la BPH.

Además los componentes naturales de muchas verduras y granos llamados fitoesteroides ayudan a apoyar la salud del colesterol cuando siendo consumidos como parte de un programa dietético de bajo colesterol; los tresfitoesteroles principales son el beta-sitosterol, campesterol y stigmasterol; son naturales, seguros, y derivados enteramente de plantas.

El extracto de ortiga

La ortiga es una hierba natural que se utilizó desde épocas antiguas para nutrir a la zona urinaria; en los hombres, la hierba fue muy provechosa para tratar a hiperplasia prostática benigna (BPH), y se usa desde hace muy tiempo como diurético, limpiando el sistema entero, promoviendo el flujo de la orina y también ayuda a la función del riñón y de la vejiga.

• La hierba también se utiliza para expulsar la grava de la vejiga, las toxinas del sistema y para combatir las infecciones urinarias.
• La ortiga es una manera natural de ayudar a mantener una zona urinaria y eliminar las toxinas del sistema.

Las semillas de calabaza

Las semillas de calabaza es un suplemento con antioxidantes y ácidos grasos poliinsaturados; su contenido de Vitamina E, especialmente gamma-tocoferol, es muy alto en el aceite de su semilla;

• El contenido del aceite de la semilla de calabaza es de casi el 50%.
• Los cuatro ácidos grasos dominantes son los ácidos palmítico, esteárico, oleico y linoleico y componen el 98% de la cantidad total de ácidos grasos.

El licopeno

El licopeno se deriva sobre todo de los tomates y se demostró recientemente en varios ensayos clínicos humanos los beneficios contra la hiperplasia benigna de la próstata (BPH).

En un ensayo alemán reciente todos los participantes del mismo habían reducido sus síntomas de próstata y no mostraban ningún aumento en el tamaño de la próstata; en fin el efecto era perceptiblemente mayor en los hombres que tomaban suplementos de licopeno.

El aspartato de zinc

El aspartato de zinc ayuda a la próstata en una variedad de maneras;

• La próstata contiene una concentración más alta de zinc del que cualquiera otro órgano en el cuerpo.
• La hormona prolactina aumenta la absorción de la testosterona en la próstata.
• Un exceso de estimulación de la testosterona es conocido por aumentar el riesgo de los trastornos de la próstata (benignos y malignos).
• El zinc inhibe la enzima 5-alfa reductasa.
• Esta enzima convierte a testosterona la dihidrotestosterona (DHT), la forma de testosterona que es la mayor responsable de los cambios benignas en la glândula de la próstata.
• La suplementacón con zinc se demostró que reducir el tamaño y los síntomas de los trastornos benignos de lapróstata en una mayoría de las personas que se involucraon con estudios relacionados a disfunciones con lapróstata.

El pygeum africanum

• Ayuda a prevenir e invertir la BPH.
• Reduce la inflamación.
• Reduce el tamaño de la próstata.
• Promueve la orina normal.
• Libra a la próstata de los depósitos de colesterol que pueden ocurrir con la BPH.
• Mejora perceptiblemente los síntomas incômodos asociados a la BPH incluyendo la orina frecuente y la pesadez abdominal.

El saw palmetto – palma enana americana

El saw palmetto es una pequeña palma que usaban los indígenas norteamericanos como alimento y tónico nutricional, para tratar la enuresis, la atrofia de los testículos para los tratamientos del trato urinarioo inferior, la infertilidad y la disminución de la libido en varones; también tenía su aplicación como tónico respiratorio, expectorante y anti-inflamatório de las mucosas brónquiales

A partir de 1900 la palma enana americana (serenoa repens) fue usada regularmente para el mantenimiento de una adecuada salud prostática y para la hiperplasia prostática benigna.

• En las investigaciones más recientes, el extracto liposoluble de la palma enana americana, demostró inhibir la conversión de testosterona en dihidrotestosterona (DHT) y el bloqueo de esta última en las célulasprostáticas reduciendo de esa manera al engrandecimento y la inflamación de la glândula.
• La palma enana americana contiene aceites con gran variedad de ácidos grasos (palmítico, esteárico, caproico, oleico, etc.) y fitoesteroles (beta-sitosterol, estigmasterol, cycloartenol, lupeol, entre otros), también contiene taninos y resinas.

Se combina muy bien con otro fitoterapéutico para el engrandecimento y la inflamación prostática: el pygeum africanum.

caida de cabello en varones

La masturbacion excesiva hace que el cuerpo produzca mas dht...porque se nesecita dht para hacer el semen...porlo tanto el nivel de dht sube en la sangre asi causando mas caida de cabello... ademas que cuando te masturbas subes los niveles de testosterona... 

el agrandamiento de la prostata es debido a la exesiva masturbacion tambien , el finasteride es un farmaco para tratar el agrandamiento de la prostata....entonces hay una relacion entre agrandamiento de la prostata, masturbacion, perdida de cabello y finasteride 
aqui les dejo un link de un articulo en ingles 
http://www.4-men.org/malehairloss.html 

La carrera que se desató en la comunidad científica, dió a conocer una sustancia que provoca todo el problema: la Dihidrotestosterona o DHT. 
Al investigar detenidamente el flujo de la hormona masculina testosterona en la sangre, se descubrió que, al contacto con la enzima 5-alfa reductase, ésta se convierte en Dihidrotestosterona (DHT). 
El DHT afecta a folículos pilosos genéticamente propensos, los cuales se debilitan más conforme más tiempo pasan expuestos al DHT. 
Esta degeneración de los folículos hace que los cabellos duren menos tiempo, crezcan cada vez más delgados y débiles, hasta que el folículo muere. 
La distribución de los folículos propensos al DHT varían de persona a persona, pero la mayoría de los hombres tiene sus folículos más débiles en la frente y en la coronilla. 
Los folículos a los lados y en la parte trasera de la cabeza, normalmente son inmunes al DHT. La mitad de los hombres tienen una inmunidad completa al DHT (nunca padecerán calvicie). 
No existe manera de convertir un folículo propenso al DHT en uno inmune. Es decir, no existe una cura para la calvicie. Sin embargo, podemos impedir la producción de DHT en el cuero cabelludo (con un inhibidor de DHT como Fabao 101D o la Finasterida), protegiendo así a los folículos. 
Los hombres que han perdido gran parte de su cabello, pueden pasar los folículos inmunes al DHT de los lados de la cabeza a la zona afectada, por medio de un transplante de cabello. 

La enzima 5-alfa reductasa es la que provoca que la testosterona se convierta en DHT. 

Esta enzima se multiplica en el sebo. 




Cada cabello tiene asignada una glándula sebácea, encargada de lubicarlo. 
Sin embargo, cuando el cabello se empieza a hacer más delgado, y en algunos casos desaparece, la glándula sigue produciendo tanto sebo como cuando era grande. 
Esto deriva en un aumento de sebo en el cuero cabelludo de la gente que está padeciendo problemas de calvicie. 
El problema es que en el sebo la enzima 5-alfa reductasa se multiplica. Por ello, al haber más sebo, hay más enzima. 
Al haber más enzima, hay más DHT, y al haber más DHT hay mayor caída de cabello. Al haber menos cabello, aumenta la cantidad de sebo, etc. 
Aunque controlar la cantidad de sebo, por sí mismo, no detendrá la caída de cabello, es importante para romper con este círculo vicioso. 
Los productos que controlan el sebo son los shampoos antigrasa especiales, y lociones capilares como Fabao 101D. 

PROBLEMAS RELACIONADOS EVITELOS: 
¿La masturbación causa pérdida de pelo? 

Los recientes avances en el tratamiento de la calvicie de patrón masculino han revelado que la pérdida del cabello en los hombres está directamente relacionado con el DHT y la cantidad en su cuerpo. pastillas champú numerosos tópicos y recientemente han salido a tratar los efectos de DHT en los cuerpos de los hombres. 

La producción de DHT puede estar vinculado a la testosterona. Pero, ¿existe un vínculo entre la pérdida del cabello y la complacencia de sí mismo? 

Exageración de auto-manipulación convierte demasiada testosterona en dihidrotestosterona (DHT). Los altos niveles de sobrecarga de DHT del cuerpo que causa la calvicie y agrandamiento de la próstata es posible si la circulación sanguínea es pobre en el área de la próstata que causa una acumulación del compuesto. La reducción de la frecuencia de su propia gratificación ayudará a mantener bajos niveles de DHT y evitar la pérdida de cabello. 
¿Qué es DHT 

DHT (dihidrotestosterona) es producida a partir de la hormona masculina testosterona, por la acción de la enzima 5 alfa reductasa. 

DHT se fabrica en varios sitios, pero principalmente en el hígado y la piel (incluyendo el folículo del pelo). Hay muchos factores que aumentan la producción de DHT en el cuerpo, como el estrés, la genética, las hormonas y los estimulantes ciertas. El mecanismo exacto no está claro, pero la opinión médica actual considera que los folículos pueden estar genéticamente programadas para crecer cada vez más pequeños cuando DHT se une a ella. 
Pasos a seguir 

Reducir la ingesta de carne contaminada de hormonas y productos lácteos. Red trampas carne demasiada sangre contaminada con hormonas. En vez traer más mariscos y aves en su dieta. Un estilo de vida vegetariano ha sido adoptado por muchos debido a este hecho. 
Coma más semillas, nueces y soja, que contienen L-arginina (los agentes naturales de la hormona del crecimiento) y Las isoflavonas (contra el cáncer y mejora la función hepática), para ayudar a la próstata hinchazón. 
Coma más verduras frescas y frutas para obtener más hormonas anti-cancerosos y anti-oxidants/vitamins/minerals. Usted puede incluso tratar de tomar un multivitaminas y minerales para obtener el grupo de los antioxidantes en sus hábitos alimenticios. vitaminas más importantes son C, E, A y hierbas notable que promover la circulación de la sangre son el ginseng, ginko biloba y yohimbe. 
Participar en más actividades al aire libre para hacer más ejercicio, mejorar el funcionamiento del corazón, el flujo de sangre y para regular los niveles de testosterona del cuerpo, en lugar de quemarlo en DHT. Trate de correr o incluso caminar a paso ligero. Cualquier tipo de actividad física es mucho mejor para su cuerpo que sentados en frente de un televisor, sobre todo si uno no suele moverse mucho. 


El estrés es también una fuente de pérdida de cabello y mayor será el estrés de perder el pelo, el pelo más se perderá. Trate de eliminar las fuentes de estrés en su vida. Reduzca el consumo de la "palma Rosey"(Definition of have a date with Rosey Palma to masturbate. (Usually applied only to males.) y otras actividades de habitación ajena o por lo menos asegúrese de reducir la frecuencia para que su cuerpo será capaz de recuperarse de la pérdida de nutrientes y las hormonas. 

El inclito Isidore Nagler, político americano unionista , argumentaba en su libro "Las verdaderas causas de la calvicie" que la curación residía en evitar la masturbación, sostenía que había percibido radical enlentecimiento en su pérdida de pelo desde que se reprimía ante semejantes impulsos sexuales. 


¿La masturbación excesiva produce 
caida del cabello? 


R: SI. Convierte mucha testosterona en dihidrotestosterona (DHT). Grandes cantidades de DHT sobrecargan el cuerpo causando calvicie. 


¿La masturbación produce decoloración del cabello? 

R: Probablemente SI. La producción de melanina a partir de los bulbos pilosos generan un pigmento que es base del color del cabello de una persona. A partir de la caida del cabello, hay menor cantidad de melanina al haber menor cantidad de bulbos pilosos. Otras causas son la genética, fumar y el stress.
articulo obtenido de taringa

Efectos de tomar Tribulus terrestris

Remedio natural contra la esterilidad

Tomar Tribulus terrestris tiene efectos notables en el tratamiento de la esterilidad, ya que ayuda a mejorar la calidad y aumentar la cantidad de esperma en el hombre, al mismo tiempo que es un estimulante del deseo sexual y la libido en la mujer. El Dr. Adrián Sapetti, psiquiatra y sexólogo, comenta los nuevos aportes en relación a esta planta milenaria.

Tribulus terrestris:
Nuevos aportes

Esta planta, cuyo origen milenario se remonta a la India y la China, es ampliamente usada como pro-testosterona.

Tríbulus t. fue usado como diurético, tónico y afrodisíaco, en los problemas urinarios, en la gota, en cuadros de impotencia y esterilidad.

Sus principios activos se extraen de los frutos que contienen resinas, tanino, esteroles, aceites esenciales, diastasa y saponinas.

Hoy se conoce que el principal producto activo es la protodioscina (PTN). La administración del extracto de PTN aumenta la libido en ambos sexos, y la producción de espermatozoides (espermatogénesis). También, en pruebas de laboratorio se observó que dilataba las arterias coronarias y la perfusión de las mismas. Asimismo eleva los niveles de la testosterona y de la hormona luteinizante (LH) y puede aumentar los niveles de DHEA en varones.

En las mujeres está indicado en los tratamientos de Deseo Sexual Hipoactivo o Inhibido y algunos lo proponen en casos de esterilidad por factores ováricos.

Mecanismo de acción

La protodioscina (PTN), principio activo del Tribulus eleva los niveles de DHEA en sangre, aumentando así la libido, la masa muscular, el bienestar general y el sistema inmune. La PTN convertiría la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). A su vez la DHT aumenta la producción de glóbulos rojos (eritropoiesis) y de la hemoglobina con el consecuente incremento del transporte de oxígeno.

La PTN estimula las células germinativas de los testículos y las de Sertoli, aumentando las espermatogonias, espermatocitos y espermátides (que son las progenies de los espermatozoides) sin alterar los túbulos seminíferos.

El Tríbulus terrestris regula el balance hormonal del organismo sin sobrepasar los límites fisiológicos.

Como cita el Dr. Hugo Golberg -médico argentino experto en fitoterapia- en otro artículo de esta misma sección: ?un gran porcentaje de varones que toman el Tríbulus T. logran un aumento en su potencia sexual y un control de su eyaculación rápida. Asimismo, las mujeres que utilizan estos tratamientos aumentan su apetito sexual y disfrutan de múltiples orgasmos?.

Las precauciones son: varones con HPB (Hiperplasia prostática benigna) o con PSA (antígeno prostático específico) alto; embarazo y lactancia. No debe ser usado junto con hormonas salvo bajo control médico. No suele dar efectos virilizantes en mujeres.

Resumen de sus efectos

• Aumenta la cantidad y la movilidad espermática
• Facilita un aumento de la testosterona, la DHEA y el estradiol
• Estimula la FSH (hormona folículoestimulante) en mujeres y la LH en los varones
• Ayuda en los tratamientos de esterilidad
• Mejora el deseo y la libido en ambos sexos
• Mejora la potencia sexual en los varones

Tríbulus terrestris se indica entre 500 a 1500mg del extracto seco por día. Puede usarse dos o tres meses y las mejoras pueden evidenciarse a los 5-7 días.

Las cápsulas de tribulus terrestris se comercializan tanto en presentaciones que sólo contienen extracto de esta planta, como en fórmulas compuestas que combinan zinc, magnesio o vitaminas; inulina, carnitina, fenogreco u otros energizantes o afrodisíacos como la maca, la damiana o el ginseng.

¿Para qué te sirve el tribulus terrestris?

Para aumentar la fertilidad masculina

171/27

Para estimular las hormonas femeninas

73/50

Para aumentar la secreción hormonal en los hombres

122/17

Para mejorar la potencia sexual

164/22

Para aumentar el deseo en las mujeres

83/26

Para mejorar la libido masculina

131/18

Tribulus terrestris, un suplemento ideal (sobre todo para hombres)

Publicado el 9 julio 2008 por admin

Hoy quisiera hablaros de un suplemento deportivo llamado Tribulus Terrestris. Este suplemento lo pueden tomar tanto hombres como mujeres, pero lo más normal es que lo tomen los primeros dado los efectos que se buscan con su toma. Si quieres adelgazar y haces pesas, puede ser que el Tribulus te ayude a mejorar tu aspecto físico y a la creación de musculatura.

¿Qué es el tribulus terrestris?

El Tribulus no es más que una planta que tiene propiedades anabolizantes (no confundir con los esteróides). Esta planta, promueve la segregación de testosterona en el cuerpo, que es la causante, entre otras cosas, de la construcción de tejido muscular.

Cuando una persona está en la edad de entre 20-30 años, digamos que su nivel de testosterona está al máximo. Este nivel empieza a decrecer con la edad y llega un momento en el que se hace muy difícil seguir ganando músculo.

Para eso mismo se toma el Tribulus, para que ese nivel de testosterona se siga manteniendo alto. Yo lo estuve probando durante un mes o así y la verdad es que si que me notaba más activo, además de que me recuperaba más rápido entre sesión y sesión de pesas.

Efectos secundarios del Tribulus Terrestris

Lo bueno de este suplemento es que sólo tiene un efecto secundario, y no creáis que es malo. Al aumentar el nivel de testosterona en el cuerpo, también aumenta la líbido, así que es probable que te encuentres más activo sexualmente hablando. En lo personal, no noté nada especial, pero es lo que tiene esto, que a algunas personas les excita de sobremanera y a otras no 

¿Cómo administrar el Tribulus?

Aquí existe un poco de controversia ya que es muy difícil que puedas intoxicarte con estas pastillas. El bote dice que deben tomarse 3 pastillas al día (en ayunas, a media tarde y antes de dormir). Yo he llegado a tomar 9 al día (las mismas tomas pero 3 en cada una). Quizás podáis pensar que 9 pastillas al día es una pasada, pero os aseguro que el peligro de tomarlas es igual a cero.

Como digo, este suplemento suelen tomarlo los hombres, pero por supuesto que las mujeres también podéis hacerlo (algo de testosterona corre por vuestro cuerpo). Eso sí, hacedlo si seguís una rutina de pesas, pues el Tribulus Terrestris está indicado para crear masa muscular y tonificarnos.