alimentos que inhiben la 5 alfa reductasa

Componentes activos de los alimentos que favorecen el crecimiento del cabello

L-Lisina: un aminoácido de las proteínas que se encuentra en la mayoría de los alimentos. La lisina inhibe la enzima 5-alfa-reductasa que transforma la testosterona a dihidroxitestosterona (DHT) (8).

L-Arginina: un aminoácido de las proteínas que se encuentra en la mayoría de los alimentos. Estimula la producción del óxido nítrico indispensable para el crecimiento del cabello (10).

Té verde: el extracto de té verde contiene catequinas y epigalocatequina-3-galato que inhiben la 5-alfa-reductasa tipo I responsable de convertir testosterona en dihidroidroxitestosterona (DHT) (4, 5).

Procianidinas y proantocianidinas: son flavonoides que  se encuentran en la mayoría de las plantas. En la semilla de uva o el pino se encuentran en grandes concentraciones (1).

Palmito (Serenoa repens): una planta que inhibe la 5-alfa-reductasa (6).

Zinc y selenio: se encuentran en plantas y peces. Están relacionados con la fortaleza del cabello (2).

Isoflavonas: se encuentran en plantas y están relacionadas con el crecimiento del pelo (11).

Superóxido dismutasa: algunos vegetales inducen la producción de esta enzima relacionada con el crecimiento del cabello por la inducción de la producción de óxido nítrico (9).

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Referencias

1. Cos P, De Bruyne T, Hermans N, Apers S, Vanden Berghe D, Vlietinck AJ. Proanthocyanidins in health care: current and new trends. Curr Med Chem 2004; 11(10):1345-59.
2. Daniells S, Hardy G. Hair loss in long-term or home parenteral nutrition: are micronutrient deficiencies to blame?. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2010;13(6).
3. Kaufman KD.  Androgens and alopecia. Mol Cell Endocrinol 2002;30;198(1-2):89-95.
4. Kwon OS, Han JH, Yoo HG, Chung JH, Cho KH, Eun HC et al. Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Phytomedicine 2007;14(7-8):551-555.
5. Liao Ss, Hiipakka Ra. Selective inhibition of steroid 5 alpha-reductase isozymes by tea epicatechin-3-gallate and epigallocatechin-3-gallate. Biochem Biophys Res Commun 1995;25;214(3):833-8.
6. Prager N, Bickett K, French N, Marcovici G. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial to determine the effectiveness of botanically derived inhibitors of 5-alpha-reductase in the treatment of androgenetic alopecia. J Altern Complement Med 2002; 8(2):143-52.
7. Randall VA. Androgens and hair growth. Dermatol Therapy 2008;21(5):314-328.
8. Rushton DH. Nutritional factors and hair loss. Clin Exp Dermatol 2002;27(5):396-404.
9. Semalty M, Semalty A, Joshi GP, Rawat MSM. Hair growth and rejuvenation: An overview. J Dermatol Treat 2011;22(3):123-132.
10. Shimizu Y, Sakai M, Umemura Y, Ueda H. Expression of endothelial nitric oxide synthase in human eccrine clear cells. Br J Dermatol 1997;136(4): 572-574.
11. Zhao JA, Harada N, Kurihara H, Nakagata N, Okajima K. Dietary isoflavone increases insulin-like growth factor-I production, thereby promoting hair growth in mice. J Nutr Biochem 2011;22(3):227-233.